Muévete: el ejercicio es la mejor medicina

La actividad física regular protege tu corazón, tu peso y tu ánimo. Y no hace falta mucho.

El ejercicio regular es una de las cosas más beneficiosas que puedes hacer por tu salud: cuida el corazón, ayuda a controlar el peso, la tensión y el azúcar, y mejora el ánimo y el descanso.

No hace falta ser deportista. Con unos 30 minutos de actividad moderada al día (caminar a buen ritmo, nadar o ir en bici) ya notarás la diferencia.

Elige algo que te guste y que puedas mantener, empieza poco a poco y sé constante. Si tienes alguna enfermedad o llevas tiempo sin moverte, consúltanos antes de empezar.